← Voltar para a Biblioteca de Alimentos
Tahıllar
Yulaf Lapası Quantas Calorias?
Calculadora de Calorias
Calorias
126
kcal
Proteína
4.5
g
Carb.
23.4
g
Gordura
2.7
g
= 180 gram
Valores Nutricionais por 100g
| Calorias | 70.00 kcal |
| Proteína | 2.50 g |
| Carboidratos | 13.00 g |
| Gordura | 1.50 g |
| micro_fiber | 2.0 g |
| micro_sodium | 2.0 mg |
| micro_potassium | 70.0 mg |
| micro_calcium | 11.0 mg |
| micro_iron | 0.9 mg |
Yulaf Lapası Informações sobre
Yulaf lapası, güne sağlıklı bir başlangıç yapmanın en lezzetli yollarından biridir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, tokluk hissi verir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini düşürmeye katkıda bulunan beta-glukan açısından zengindir. Meyveler, kuruyemişler veya bal ile zenginleştirilerek besleyici ve doyurucu bir öğün haline getirilebilir.
Porções
- 1 Kase = 180g
- 1 Porsiyon = 200g
- 1 Küçük Kase = 120g
