← Besin Kütüphanesine Dön
Tahıllar

Ekmek Kaç Kalori?

Kalori Hesaplayıcı

Kalori
74
kcal
Protein
2.5
g
Karb.
14.0
g
Yağ
0.6
g

= 28 gram

100g Besin Değerleri

Kalori265.00 kcal
Protein9.00 g
Karbonhidrat50.00 g
Yağ2.00 g
Lif3.0 g
Sodyum500.0 mg
Potasyum120.0 mg
Kalsiyum30.0 mg
Demir1.5 mg

Ekmek Hakkında Bilgiler

Ekmek, dünya genelinde temel besin kaynaklarından biridir ve karbonhidrat içeriğiyle vücuda hızlı enerji sağlar. Tam buğday ekmeği gibi çeşitleri, lif açısından zengin olup sindirim sağlığını desteklerken, beyaz ekmek daha çok hızlı enerji ihtiyacını karşılar. Dengeli beslenmede porsiyon kontrolü önemlidir.
Porsiyonlar
  • 1 Dilim = 28g
  • 1 Porsiyon (2 Dilim) = 56g