← 음식 라이브러리로 돌아가기
Tahıllar
Yulaf Lapası 몇 칼로리?
칼로리 계산기
칼로리
126
kcal
단백질
4.5
g
탄수화물
23.4
g
지방
2.7
g
= 180 gram
100g당 영양가
| 칼로리 | 70.00 kcal |
| 단백질 | 2.50 g |
| 탄수화물 | 13.00 g |
| 지방 | 1.50 g |
| micro_fiber | 2.0 g |
| micro_sodium | 2.0 mg |
| micro_potassium | 70.0 mg |
| micro_calcium | 11.0 mg |
| micro_iron | 0.9 mg |
Yulaf Lapası 정보
Yulaf lapası, güne sağlıklı bir başlangıç yapmanın en lezzetli yollarından biridir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, tokluk hissi verir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini düşürmeye katkıda bulunan beta-glukan açısından zengindir. Meyveler, kuruyemişler veya bal ile zenginleştirilerek besleyici ve doyurucu bir öğün haline getirilebilir.
1인분
- 1 Kase = 180g
- 1 Porsiyon = 200g
- 1 Küçük Kase = 120g
