← Retour à la bibliothèque alimentaire
Tahıllar
Yulaf Lapası Combien de calories ?
Calculateur de calories
Calories
126
kcal
Protéines
4.5
g
Glucides
23.4
g
Lipides
2.7
g
= 180 gram
Valeurs nutritionnelles pour 100g
| Calories | 70.00 kcal |
| Protéines | 2.50 g |
| Glucides | 13.00 g |
| Lipides | 1.50 g |
| micro_fiber | 2.0 g |
| micro_sodium | 2.0 mg |
| micro_potassium | 70.0 mg |
| micro_calcium | 11.0 mg |
| micro_iron | 0.9 mg |
Yulaf Lapası Informations sur
Yulaf lapası, güne sağlıklı bir başlangıç yapmanın en lezzetli yollarından biridir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, tokluk hissi verir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini düşürmeye katkıda bulunan beta-glukan açısından zengindir. Meyveler, kuruyemişler veya bal ile zenginleştirilerek besleyici ve doyurucu bir öğün haline getirilebilir.
Portions
- 1 Kase = 180g
- 1 Porsiyon = 200g
- 1 Küçük Kase = 120g
