← العودة إلى مكتبة الطعام
Tahıllar
Yulaf Lapası كم سعرة حرارية؟
حاسبة السعرات الحرارية
سعرات حرارية
126
kcal
بروتين
4.5
g
كربوهيدرات
23.4
g
دهون
2.7
g
= 180 gram
القيم الغذائية لكل 100 جرام
| سعرات حرارية | 70.00 kcal |
| بروتين | 2.50 g |
| كربوهيدرات | 13.00 g |
| دهون | 1.50 g |
| micro_fiber | 2.0 g |
| micro_sodium | 2.0 mg |
| micro_potassium | 70.0 mg |
| micro_calcium | 11.0 mg |
| micro_iron | 0.9 mg |
Yulaf Lapası معلومات حول
Yulaf lapası, güne sağlıklı bir başlangıç yapmanın en lezzetli yollarından biridir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, tokluk hissi verir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini düşürmeye katkıda bulunan beta-glukan açısından zengindir. Meyveler, kuruyemişler veya bal ile zenginleştirilerek besleyici ve doyurucu bir öğün haline getirilebilir.
حصص
- 1 Kase = 180g
- 1 Porsiyon = 200g
- 1 Küçük Kase = 120g
