← رجوع|تحليل التمرين
Dumbbell Shrug (Trapez)
Omuz (Shoulder)

Dumbbell Shrug (Trapez)

تحليل السعرات الحرارية بناءً على

السعرات الحرارية المحروقة المقدرة

270

kcal

Dumbbell Shrug (Trapez) تحليل ودليل

Omuzları kulaklara doğru silkerek boyun (trapez) kaslarını çalıştırma.

تمارين مشابهة

🏋️
Omuz (Shoulder)

Overhead Press (Military Press)

12 kcal / Set
🏋️
Omuz (Shoulder)

Dumbbell Shoulder Press

11 kcal / Set
🏋️
Omuz (Shoulder)

Lateral Raise (Yana Açış)

8 kcal / Set
🏋️
Omuz (Shoulder)

Front Raise (Öne Açış)

8 kcal / Set
⚙️
Omuz (Shoulder)

Reverse Pec Deck (Arka Omuz)

9 kcal / Set
🏋️
Omuz (Shoulder)

Upright Row

10 kcal / Set