← 返回食物库
Tahıllar
Yulaf Lapası 多少卡路里？
卡路里计算器
卡路里
126
kcal
蛋白质
4.5
g
碳水
23.4
g
脂肪
2.7
g
= 180 gram
100克营养价值
| 卡路里 | 70.00 kcal |
| 蛋白质 | 2.50 g |
| 碳水化合物 | 13.00 g |
| 脂肪 | 1.50 g |
| micro_fiber | 2.0 g |
| micro_sodium | 2.0 mg |
| micro_potassium | 70.0 mg |
| micro_calcium | 11.0 mg |
| micro_iron | 0.9 mg |
Yulaf Lapası 信息
Yulaf lapası, güne sağlıklı bir başlangıç yapmanın en lezzetli yollarından biridir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, tokluk hissi verir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini düşürmeye katkıda bulunan beta-glukan açısından zengindir. Meyveler, kuruyemişler veya bal ile zenginleştirilerek besleyici ve doyurucu bir öğün haline getirilebilir.
份量
- 1 Kase = 180g
- 1 Porsiyon = 200g
- 1 Küçük Kase = 120g
