← Besin Kütüphanesine Dön
Tahıllar
Yulaf Lapası Kaç Kalori?
Kalori Hesaplayıcı
Kalori
126
kcal
Protein
4.5
g
Karb.
23.4
g
Yağ
2.7
g
= 180 gram
100g Besin Değerleri
| Kalori | 70.00 kcal |
| Protein | 2.50 g |
| Karbonhidrat | 13.00 g |
| Yağ | 1.50 g |
| micro_fiber | 2.0 g |
| micro_sodium | 2.0 mg |
| micro_potassium | 70.0 mg |
| micro_calcium | 11.0 mg |
| micro_iron | 0.9 mg |
Yulaf Lapası Hakkında Bilgiler
Yulaf lapası, güne sağlıklı bir başlangıç yapmanın en lezzetli yollarından biridir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, tokluk hissi verir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini düşürmeye katkıda bulunan beta-glukan açısından zengindir. Meyveler, kuruyemişler veya bal ile zenginleştirilerek besleyici ve doyurucu bir öğün haline getirilebilir.
Porsiyonlar
- 1 Kase = 180g
- 1 Porsiyon = 200g
- 1 Küçük Kase = 120g
