Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplama
Sağlıklı kilonuzda mısınız? Boy ve kilo değerlerinizi girerek Vücut Kitle Endeksinizi (VKE) ve size özel ideal kilo aralığınızı anında öğrenin.
Boy ve Kilo Değerlerinizi Girin
Henüz Hesaplama Yapılmadı
Boy ve kilo bilgilerinizi ayarladıktan sonra "Hesapla" butonuna basarak sonucunuzu görebilirsiniz.
Vücut Kitle Endeksi (BMI / VKE) Nedir?
Vücut kitle endeksi (VKE) veya İngilizce adıyla Body Mass Index (BMI), bir insanın kilosunun boyuna göre sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını belirlemek için kullanılan uluslararası bir formüldür. VKE formülü, vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun karesine (metrekare cinsinden) bölünmesiyle elde edilir.
Örneğin; 70 kilo ağırlığında ve 1.70 metre boyundaki bir kişinin VKE hesabı şu şekildedir: 70 / (1.70 * 1.70) = 24.2. Bu değer normal sınırlar içerisindedir.
Vücut Kitle Endeksi Değerlerinin Sınıflandırılması
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartlarına göre VKE değerleri aşağıdaki kategorilere ayrılır:
- 18.5 altı: Zayıf. Vücut ağırlığınızın boyunuza göre düşük olduğunu gösterir. Dengeli beslenme programlarıyla ideal kilonuza ulaşmanız önerilir.
- 18.5 - 24.9 arası: Normal (Sağlıklı). Kilonuzun boyunuza göre son derece dengeli ve sağlıklı olduğunu gösterir.
- 25.0 - 29.9 arası: Fazla Kilolu. Boyunuza göre kilonuzun biraz yüksek olduğunu gösterir. Fiziksel aktiviteyi artırmak ve beslenmeyi düzene sokmak faydalı olacaktır.
- 30.0 ve üzeri: Obezite (Aşırı Kilolu). Sağlık sorunları riskinin arttığı aralıktır. Profesyonel destek ve kalori takibi yapılması tavsiye edilir.
Neden BMI Hesaplaması Önemlidir?
Kilonuzu kontrol altında tutmak; diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve bazı eklem rahatsızlıkları gibi pek çok kronik rahatsızlığın önüne geçmenize yardımcı olur. FitTartım mobil uygulamasını indirerek sadece kilonuzu değil, aynı zamanda bluetooth akıllı tartılarla vücut yağ, kas ve su oranlarınızı da detaylı olarak takip edebilirsiniz.